מאפה פירות יער קל
עוגת פירות יער קלה עשויה להיות בדיוק הקינוח שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 358 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח הדרומי. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. אם יש לכם אוכמניות, סוכר, ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. עם כפית ציון של 30% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: מאפה פירות יער קל, מאפה פירות יער, ו סנדלר ברי.
הוראות
מניחים אוכמניות בתבנית אפייה מרובעת 8 אינץ ' משומנת קלות; מפזרים מיץ לימון. מערבבים יחד ביצה, סוכר וקמח בקערה בינונית עד שהתערובת דומה לארוחה גסה.
טפטוף חמאה מומסת מעל ציפוי.
אופים 40 עד 45 דקות או עד שחום קל תוסס.
מגישים חם עם קצפת ממותק, אם תרצה.
* 4 כוסות פירות יער מעורבים קפואים ניתן להחליף.
הערה: עבור קובלרים בודדים, להכין מתכון לפי ההוראות, ואופים ב 375 עבור אותה כמות של זמן ב 6 (8-עוז.) ramekins על נייר אלומיניום מצופה נייר אפייה.
פאי אפרסקים קל: תחליף 4 כוסות אפרסקים פרוסים קפואים עבור אוכמניות. להכין מתכון לפי ההוראות, לפזר 1 כף. שנאפס אפרסק ו-1/2 כפית. קינמון טחון מעל אפרסקים עם מיץ לימון, ומאפה סנדלר 1 שעה עד 1 שעה ו 5 דקות או עד להשחמה קלה תוסס. ידיים על זמן: 10 דקות.* זמן כולל: 1 hr., 20 דקות.