קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות14
ציון בריאות2
מגזין

מאפינס בננה דבש

מאפינס בננה דבש
מאפינס דבש בננה היא ארוחת בוקר שמגישה 14. מתבוננים בדמות שלך? המתכון הצמחוני ללא חלב ולקטו אובו זה מכיל 111 קלוריות, 3 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן למנה. תמורת 25 סנט למנה, מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לך סודה לשתייה, מלח, ביצים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח כ-30 דקות. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 25%, וזה די גרוע. מאפינס דבש בננה, מאפינס דבש בננה-אגוזי מלך, ומאפינס בננה דבש מחיטה מלאה בריאים יותר דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בקערה גדולה מערבבים את חמשת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים את הביצים, הבננה, רסק התפוחים והדבש; מערבבים לתוך החומרים היבשים רק עד שהם מרטיבים. מקפלים פנימה את הצימוקים.
מרכיבים שתצטרך
טעם מייפל לפי הטעםטעם מייפל לפי הטעם
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
פרוסות בננה נוספות, לא חובהפרוסות בננה נוספות, לא חובה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
מצפים כוסות מאפינס בספריי בישול; ממלאים שני שליש בבלילה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופניםגבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
4
אופים ב-375 מעלות למשך 15-18 דקות או עד שקיסם יוצא נקי. מצננים 5 דקות לפני שמוציאים מהתבניות לרשתות לצינון מלא.
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלולטעם חמאה צלול
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן