קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות9
ציון בריאות5
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
מתכונים קשורים
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
עוגת קפה ריבס-חמאה
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מאפינס גזר צ'יה כוסמין
מאפינס גזר צ'יה כוסמין יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 266 קלוריות. והוא יספק כ 9 מנות. גשו לסופר וקנו תבלין דלעת, אבקת אפייה, חלב לא חלבי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: מאפינס דלעת גזר בריא, דלעת Chia כוסמין סקופין, ו [] 5 מרכיבים כוסמין & Chia Seeds לחם בננה, ידידותי לטבעונות.
הוראות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
בישול פולנטהציוד
מרכיבים
2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![רסק תפוחים ממותק (או 1 כוס בננה מחית יעבוד)]()
רסק תפוחים ממותק (או 1 כוס בננה מחית יעבוד)2(יכול להיות או להרחיק)![אפרסקים טריים או קפואים פרוסים]()
אפרסקים טריים או קפואים פרוסים1(יכול להיות או להרחיק)![על הסוכר של קונדיטורים]()
על הסוכר של קונדיטורים2(חוֹרֶף)![cacao nibs עבור מחנק ותזונה]()
cacao nibs עבור מחנק ותזונה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גזר מגורר (השתמשתי 1/2 כוס מיץ עיסת + 1/2 כוס גזר מגורר)]()
גזר מגורר (השתמשתי 1/2 כוס מיץ עיסת + 1/2 כוס גזר מגורר)2(חוֹרֶף)![זרעי צ'יה (או 2 t פשתן טחון)]()
זרעי צ'יה (או 2 t פשתן טחון)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![2 T חלב לא חלבי]()
2 T חלב לא חלבי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)]()
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה]()
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה2(יכול להיות או להרחיק)![תבלין דלעת (או לערבב של 1 t קינמון ו 1/4 t. כל אחד אגוז מוסקט וג'ינג'ר)]()
תבלין דלעת (או לערבב של 1 t קינמון ו 1/4 t. כל אחד אגוז מוסקט וג'ינג'ר)3(חוֹרֶף)![1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')]()
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')0(יכול להיות או להרחיק)![גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם]()
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קמח כוסמין (ראה הערה להלן)]()
קמח כוסמין (ראה הערה להלן)3(חוֹרֶף)![סוכר (השתמשתי sucanat, אבל עבודות רגילות)]()
סוכר (השתמשתי sucanat, אבל עבודות רגילות)2(יכול להיות או להרחיק)![ציפוי סוכריות לבן, אופציונלי]()
ציפוי סוכריות לבן, אופציונלי
רסק תפוחים ממותק (או 1 כוס בננה מחית יעבוד)2(יכול להיות או להרחיק)
אפרסקים טריים או קפואים פרוסים1(יכול להיות או להרחיק)על הסוכר של קונדיטורים2(חוֹרֶף)
cacao nibs עבור מחנק ותזונה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גזר מגורר (השתמשתי 1/2 כוס מיץ עיסת + 1/2 כוס גזר מגורר)2(חוֹרֶף)
זרעי צ'יה (או 2 t פשתן טחון)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
2 T חלב לא חלבי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה2(יכול להיות או להרחיק)
תבלין דלעת (או לערבב של 1 t קינמון ו 1/4 t. כל אחד אגוז מוסקט וג'ינג'ר)3(חוֹרֶף)
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')0(יכול להיות או להרחיק)
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קמח כוסמין (ראה הערה להלן)3(חוֹרֶף)
סוכר (השתמשתי sucanat, אבל עבודות רגילות)2(יכול להיות או להרחיק)
ציפוי סוכריות לבן, אופציונלי