מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות16
ציון בריאות14
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
סלט פסטה ראובן
חומוס יווני
עלי גפן
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
גלילי פרושוטו פילו
סלט ספגטי עליון
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
מתכונים קשורים
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
קרואסונים עם קרם פטל
טורטיות בקר וגבינה
מגזין

מאפינס חטיף טבעוני בריא

מאפינס חטיף טבעוני בריא
מאפינס חטיף טבעוני בריא יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 144 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא קישואים, סובין חיטה לא מעובדים, קנה סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. נסו מאפינס סובין שיבולת שועל טבעוני בריא, קנבוס קקאו עקיצות: חטיף בריא וקל, ו חביתיות טבעוניות אגוזים בריאים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375ºF ו קו 16 כוסות מאפין רגיל עם liners מאפין נייר.לקצץ מסתיים קישואים. באמצעות מעבד מזון כי כבר מצויד בדיסק הסורג, grate קישואים. מדוד קישואים מגוררים כדי להבטיח שיש לך 2 כוסות; להפריש.אח ולאחר מכן למדוד גזר; אתה צריך 1 כוס.להחליף דיסק צורמת עם להב מתכת ומניחים את הירקות המגורדים בחזרה לתוך הקערה של מעבד המזון; תהליך עד ירקות קצוצים דק מאוד (כן, אני מבקש ממך לקצוץ את הירקות שאתה פשוט מגורד – העקביות יוצאת טוב יותר בדרך זו).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מניחים את כל החומרים (כולל קישואים מוכנים וגזר) בקערת ערבוב גדולה; לערבב היטב.הבלילה כפית לתוך כוסות מאפין מוכן, ממלא כל אחד עד שהוא מלא.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
3
אופים במשך כ 35 דקות, עד קיסם מוכנס לתוך מרכז מאפין יוצא נקי. מגניב 10 עד 15 דקות לפני ההגשה.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
פאי דלעת IV
פאי דלעת IV
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
עוגת לימונדה II
עוגת לימונדה II
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
גלילי פרושוטו פילו
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות