קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות16
ציון בריאות14
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
מאפינס חטיף טבעוני בריא
מאפינס חטיף טבעוני בריא יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 144 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא קישואים, סובין חיטה לא מעובדים, קנה סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. נסו מאפינס סובין שיבולת שועל טבעוני בריא, קנבוס קקאו עקיצות: חטיף בריא וקל, ו חביתיות טבעוניות אגוזים בריאים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 375ºF ו קו 16 כוסות מאפין רגיל עם liners מאפין נייר.לקצץ מסתיים קישואים. באמצעות מעבד מזון כי כבר מצויד בדיסק הסורג, grate קישואים. מדוד קישואים מגוררים כדי להבטיח שיש לך 2 כוסות; להפריש.אח ולאחר מכן למדוד גזר; אתה צריך 1 כוס.להחליף דיסק צורמת עם להב מתכת ומניחים את הירקות המגורדים בחזרה לתוך הקערה של מעבד המזון; תהליך עד ירקות קצוצים דק מאוד (כן, אני מבקש ממך לקצוץ את הירקות שאתה פשוט מגורד – העקביות יוצאת טוב יותר בדרך זו).
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך]()
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך![1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט]()
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוטציוד שתשתמש בו![(כגון ביסקוויטים מארי)]()
(כגון ביסקוויטים מארי)![גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים]()
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)![חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן]()
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
(כגון ביסקוויטים מארי)
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן2
מניחים את כל החומרים (כולל קישואים מוכנים וגזר) בקערת ערבוב גדולה; לערבב היטב.הבלילה כפית לתוך כוסות מאפין מוכן, ממלא כל אחד עד שהוא מלא.
מרכיבים שתצטרך![עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך]()
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך![1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט]()
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוטציוד שתשתמש בו![כמו גבינות לטאקו]()
כמו גבינות לטאקו![גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים]()
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
כמו גבינות לטאקוגבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
טעם חמאה צלולציוד
מרכיבים
11 קילו קישואים,![על הסוכר של קונדיטורים]()
על הסוכר של קונדיטורים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קנה טהור ארוז היטב סוכר חום כהה]()
קנה טהור ארוז היטב סוכר חום כהה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קנה סוכר טהור]()
קנה סוכר טהור113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![בצל צהוב, קצוץ דק]()
בצל צהוב, קצוץ דק1(יכול להיות או להרחיק)![allspice הקרקע]()
allspice הקרקע11 קילו קישואים,![קינמון טחון]()
קינמון טחון2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה]()
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![סובין חיטה לא מעובד]()
סובין חיטה לא מעובד3(חוֹרֶף)![קנולה או שמן צמחי (בנוסף שמן המפורטים לעיל)]()
קנולה או שמן צמחי (בנוסף שמן המפורטים לעיל)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גרעיני חמנייה מלוחים נוספים, לא חובה]()
גרעיני חמנייה מלוחים נוספים, לא חובה340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך]()
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
על הסוכר של קונדיטורים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קנה טהור ארוז היטב סוכר חום כהה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקנה סוכר טהור113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
בצל צהוב, קצוץ דק1(יכול להיות או להרחיק)
allspice הקרקע11 קילו קישואים,
קינמון טחון2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
סובין חיטה לא מעובד3(חוֹרֶף)קנולה או שמן צמחי (בנוסף שמן המפורטים לעיל)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גרעיני חמנייה מלוחים נוספים, לא חובה340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך