צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס סובין זנגביל מהירים יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 32 קלוריות. והוא יספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם דגני סובין, חלב, קינמון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו מאפינס סובין קינמון תפוח / סופר סובין מאפין הבלילה, פוסט צימוקים סובין תפוח רוטב סובין דגנים מאפינס, ו לחם סובין אננס מהיר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים יחד שני ברנים עם 1/4 כוס מים רותחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בואו מגניב. בקערה קטנה, לשלב שמן, דבש, מולסה, חלב וביצה, ולאחר מכן מערבבים לתוך תערובת סובין.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כפית מולסה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
סובין
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים קמח, סודה לשתיה, מלח, תבלינים ופירות יבשים ומערבבים עד רק בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
על הסוכר של קונדיטורים
פירות יבשים
צ'יפס קינמון וייטנאמי
לוראן מטבח מקצועי®
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
תרסיס מיקרוגל בטוח 1/2 כוס קערה או ramekin עם ספריי בישול כפית ב 1/4 גביע הבלילה. מיקרוגל עד קפיצי מאפין בחזרה כאשר נגע אבל לא קשה, על 45 שניות עבור מאפין אחד או 90 שניות עבור 4 מאפינס מבושל יחד. חזור עם הבלילה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניה
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)