מאפינס סובין תהילת בוקר

צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס סובין תהילת בוקר יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 205 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו מלח, סוכר חום קל, אבקת אפייה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 42 דקות. , שהוא מוצק. נסו מאפינס סובין תהילת בוקר, מאפינס גלורי בוקר, ו מאפינס גלורי בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). תרסיס קל 12 (2 1/2 אינץ '/ 6.5 ס " מ) כוסות מחבת מאפין מקל ללא עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

בישול פולנטה

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

בקערה בינונית, לשלב דגנים וחלב.

מרכיבים שתצטרך

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

בואו לעמוד במשך כ 2 דקות או עד דגנים מתרכך.

מרכיבים שתצטרך

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

בקערה גדולה, לשלב קמח, סוכר, אבקת אפייה, קינמון ומלח. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

1 1/3 כוס מולסה

נייר אורז

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

1 חטיף (110 גרם) שוקולד חצי מתוק, קצוץ

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מוסיפים ביצה, שמן וגזר לתערובת דגנים; מכים היטב.

מרכיבים שתצטרך

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

שמן לטיגון, רצוי קנולה

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מוסיפים תערובת נוזלית למרכיבים יבשים, ערבוב רק עד רק בשילוב. מקפלים בתערובת של צימוקים, שקדים, גרעיני חמניות ו 1/4 כוס (50 מ " ל) קוקוס. הבלילה חלק באופן שווה לתוך כוסות מאפין מוכן.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות