קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות12
ציון בריאות8
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מאפינס תירס פטל ללא גלוטן
מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 120 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 12 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לך אופציונלי: סוכר, מלח, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: ללא גלוטן חלב חינם פטל שוקולד צ'יפס מאפינס, ללא גלוטן מאפינס פטל לימון, ו עוגות פטל ללא גלוטן-ג'ינג'ר.
הוראות
תערובת עוגה טבעית2
לטאטא יחד את החומרים הרטובים בקערה קטנה יותר.
ציוד שתשתמש בו![צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות]()
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך3
מוסיפים את רטוב יבש ומערבבים עד מעורב. מערבבים בעדינות את פטל. מחלקים את הבלילה שווה בין כוסות מאפין. אם תרצה, מפזרים את צמרות עם 1 כף סוכר גלם.
מרכיבים שתצטרך![עם 50 קלוריות]()
עם 50 קלוריות![סוכר גולמי]()
סוכר גולמי
עם 50 קלוריות
סוכר גולמיציוד שתשתמש בו![1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים]()
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
מסטיק מנטה
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףציוד
מרכיבים
1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט סויה רגיל או רוטב תפוחים]()
יוגורט סויה רגיל או רוטב תפוחים2חתיכות טופי הית' בר![1 1/3 כוס מולסה]()
1 1/3 כוס מולסה1חתיכות טופי הית' בר![אפונה קליפה סגולה]()
אפונה קליפה סגולה33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'12 כפיות אבקת שום![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כוס דוחן-קמח chia (ראה הערות להלן)]()
כוס דוחן-קמח chia (ראה הערות להלן)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![סוכר טבעי]()
סוכר טבעי170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עם 50 קלוריות]()
עם 50 קלוריות1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום12 כפיות אבקת שום![אופציונלי: סוכר גולמי]()
אופציונלי: סוכר גולמי2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![סומילק לא ממותק (או חלב אחר שאינו חלבי)]()
סומילק לא ממותק (או חלב אחר שאינו חלבי)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![טיפים עגולים לפינה #4]()
טיפים עגולים לפינה #4142דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![ארוחה תירס צהוב כוס]()
ארוחה תירס צהוב כוס
יוגורט סויה רגיל או רוטב תפוחים2חתיכות טופי הית' בר
1 1/3 כוס מולסה1חתיכות טופי הית' בראפונה קליפה סגולה33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'12 כפיות אבקת שום
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
כוס דוחן-קמח chia (ראה הערות להלן)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
סוכר טבעי170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עם 50 קלוריות1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום12 כפיות אבקת שום
אופציונלי: סוכר גולמי2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
סומילק לא ממותק (או חלב אחר שאינו חלבי)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טיפים עגולים לפינה #4142דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
ארוחה תירס צהוב כוסיין מומלץ: ריזלינג, יין מבעבע, Zinfandel
דרום עובד ממש טוב עם ריזלינג, יין מבעבע, ו Zinfandel. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. אחוזת Gunderloch ריזלינג יבש עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.
