מהיר וקציצות קל ורוטב

מהיר וקציצות קלות ורוטב הוא חלב חינם רוטב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 243 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מים, בקר טחון, מרק בצל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו קציצות קל מחבת ורוטב, קציצות אסיאתיות מהירות וקלות, ו קציצות הודו רכות ומהירות (מתכונים דומים).