מוקפץ אודון טבעוני עם טופו טמפורה

טבעוני אודון Stirfry עם טופו טמפורה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 387 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח ופלפל, אטריות אודון, טופו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן קוקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שיבולת שועל קוקוס פטל שוקולד מרי (עם שמן קוקוס!) כקינוח. רק מעטים מאוד אהבו את המנה היפנית הזאת. מתכון זה מהמטבח חצוף יש 8 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו אטריות אודון עוף טמפורה, ברוקולי כרוב עם טופו, ו טופו איטלקי מתובל עם מוקפץ בטטה (מתכונים דומים).