צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? מוקפץ בקר ג'ינג'ר בוטנים יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 422 קלוריות, 33 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם יש לכם שומשום, אורז, רוטב שזיפים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 77%, וזה טוב. מתכונים דומים: מוקפץ בוטנים ג'ינג'ר, מוקפץ ירקות ג'ינג'ר בוטנים, ו מוקפץ ירקות ג'ינג'ר בוטנים.
הוראות
1
בקערה קטנה, לטאטא קורנפלור ומים קרים עד חלקה. מערבבים פנימה את רוטב השזיפים, הג ' ינג ' ר, רוטב הסויה ופתיתי הפלפל; מניחים בצד. במחבת גדולה או בווק, מערבבים בשר בקר בשמן עד שהוא כבר לא ורוד; מוציאים ושומרים על חום.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
קורצים שומשום לבן
צלי חזיר שלם, קצוץ
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
זיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
באותה מחבת מטגנים את הפלפל האדום, הברוקולי, הגזר, הבצל והשום עד שהם רכים. מחזירים בשר למחבת.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזיר
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
מקציפים את תערובת רוטב השזיפים; מערבבים למחבת. מבשלים ומערבבים עד להסמכה קלה. מערבבים בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבן
שום מולבן
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה