קושירגיל
מוכן ב16 דק.
מנות12
ציון בריאות26
מגזין

מוקפץ זית חם

מוקפץ זית חם
זית חם Sauté עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 98 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. הכנת המנה לוקחת כ 16 דקות. אם יש לכם נורה קלויה, שומר, לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו זית יווני ואספרגוס לטגן, פסטה קלה עם זית ופטריות מטוגנת, ו אמנון עם סלסה חמה זית (מתכונים דומים).

הוראות

1
קליפת לימון מטובל מלימון, שום טחון, זרעי שומר, ופלפל אדום מרוסק מיובש p שמן זית כתית מעולה חם במחבת גדולה מעל חום בינוני 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים זיתים, במיה כבושה, שומר פרוס ושקדים. לבשל, ערבוב מדי פעם, 5 עד 7 דקות או עד שומר הוא פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך