קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

מוקפץ מוצרלה אלה קפרזה

מוקפץ מוצרלה אלה קפרזה
Sauteed Mozzarellan alla Caprese עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 492 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. אם יש לכם בזיליקום, שמן זית בתולה, של מוצרלה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שוקולד כקינוח. נסו Fusilli alla Caprese, ספגטי אלה קפרזה, ו רביולי אלה קפרזה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל או מטגן.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
ב 12 אינץ 'עד 14 אינץ' מחבת טחון, שמן חום על חום גבוה בינוני עד רק עישון. פירורי עונה עם פלפל שחור וחפירה פרוסות מוצרלה, רועד כדי להסיר חתיכות רופפות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
תפוח אדמה נא מגוררתפוח אדמה נא מגורר
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מניחים פרוסות מוצרלה במחבת ומבשלים עד חום זהוב, על 1 דקה. בינתיים, פרוסות לחם גריל משני הצדדים. זה יכול להיעשות רק לפני הגבינה מבושלת.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה נא מגוררתפוח אדמה נא מגורר
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
הסר כל פרוסת גבינה ומניח על גבי פרוסת לחם קלוי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
5
מוסיפים עגבניות למחבת וזורקים לחום, כ -30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים עלי בזיליקום, זורקים לנבול ומתבלים במלח ופלפל. כף סביב לחם ומוצרלה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
תפוח אדמה נא מגוררתפוח אדמה נא מגורר
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק