מחבת עוף וירקות
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? מחבת עוף וירקות יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה 36% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 72 גרם חלבון, 62 גרם שומן, ובסך הכל של 967 קלוריות. מתכון זה משמש 4. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם שעועית, קרם מרוכז של מרק סלרי, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: מחבת עוף וירקות, עוף וגן ירקות קינואה מחבת, ו ירקות קיץ מחבת עם ניוקי.
הוראות
במחבת גדולה מחממים שמן על אש בינונית-גבוהה. עוף חום, כמה חתיכות בכל פעם; מוציאים מהמחבת ומניחים בצד. מחק את כל הטפטופים מלבד 2 כפיות.
קולים בצל בטפטוף עד שהוא רך.
מוסיפים מרק, רוטב ווסטרשייר, מלח ואורגנו; מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
מוסיפים עוף; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 30-40 דקות.
מוסיפים קישואים ושעועית ירוקה; מכסים ומבשלים במשך 10 דקות או עד שמיצי העוף מתבהרים.