קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות1
דיאטותללא גלוטן
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל בקר קאובוי

מטבל בקר קאובוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של הר ד ' אובר, אז תנו הזדמנות ל קאובוי בשר לטבול. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 3 גרם חלבון, 10 גרם שומן, ובסך הכל של 184 קלוריות. מתאים ל-12 ומחירו 58 סנט למנה מנות. גשו לסופר וקנו סלסה, בצל, גבינת צ'דר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם התרשמו מתכון זה. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 18%. הציון הזה די גרוע. נסו תבשיל בקר קאובוי, קאובוי תיבול לשפשף {עבור בשר}, ו קאובוי בקר & שעועית צ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה מבשלים את הבקר, 3 כפות בצל, 2 כפות פלפל אדום ו 1 כף פלפל ירוק על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד; מסננים. מערבבים פנימה את המרק, הסלסה, 3 כפות זיתים בשלים, 3 כפות זיתים ממולאים בפימינטו, צ 'ילי, ג' לפנו, אורגנו ופלפל. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשליםזיתים בשלים
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלויפימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
Dientes De AjoDientes De Ajo
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
שמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוטשמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוט
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מעבירים לכלי הגשה. מעליו את הגבינה, השמנת החמוצה והפטרוזיליה; מפזרים את יתרת הבצל, הפלפלים והזיתים.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מגישים עם צ ' יפס טורטיה.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)

מרכיבים

283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.יכול מרוכז מרק גבינת נאצ'ו, חייכול מרוכז מרק גבינת נאצ'ו, חי2חתיכות טופי הית' ברפטרוזיליה טריה טחוןפטרוזיליה טריה טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'צ'ילי ירוק קצוץצ'ילי ירוק קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'פלפל ירוק קצוץ, מחולקפלפל ירוק קצוץ, מחולק1אוראו ממולאים כפוליםפלפל חלפיניו קצוץפלפל חלפיניו קצוץ43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'זיתים בשלים פרוסים, מחולקיםזיתים בשלים פרוסים, מחולקים43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'בצל קצוץ, מחולקבצל קצוץ, מחולק0חתיכות טופי הית' בראורגנו מיובשאורגנו מיובש0חתיכות טופי הית' ברכתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'פרוס פימיאנטו-זיתים ממולאים, מחולקיםפרוס פימיאנטו-זיתים ממולאים, מחולקים33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'פלפל אדום מתוק קצוץ, מחולקפלפל אדום מתוק קצוץ, מחולק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרdientes de ajodientes de ajo591 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת צ'דר גרוסהגבינת צ'דר גרוסה23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות12שרימפס וורידיםצ'יפס טורטייהצ'יפס טורטייה