קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות7
ציון בריאות20
מגזין

מטבל יוגורט שמיר טרי

מטבל יוגורט שמיר טרי
מטבל יוגורט שמיר טרי עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתאים ל-7 מנות. מנה אחת מכילה 53 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. לך לחנות ותביא פלפל טחון, יוגורט יווני, מלפפון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו יוגורט ומטבל פטה, מטבל שמיר יוגורט, ו מלפפון-מטבל יוגורט שמיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית, מערבבים יוגורט, שמיר, פלפל אדום, בצל ירוק, מלח, פלפל אדום ושום עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
שום גויה®שום גויה®
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מקשטים עם פלפל אדום קצוץ נוסף, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
3
מגישים עם גזר, ברוקולי ופרוסות מלפפון.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
גב שומן חזירגב שומן חזיר