מטבל כוסברה חומוס עם פיתה בגריל ומקלות גזר

מטבל כוסברה חומוס עם פיטן בגריל ומקלות גזר עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 73 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. לך לחנות ותביא חומוס, שן שום, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מטבל כוסברה חומוס עם פיטן בגריל ומקלות גזר, סטייק בגריל עם סלט חומוס וכוסברה פסטו, ו פריך חומוס פיתה (מתכונים דומים).

הוראות

הכן גריל לבישול. אם משתמשים בגריל פחם, פתחי אוורור בתחתית הגריל ועל המכסה.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

להחליק עורות חומוס עם האצבעות שלך, ואז חומוס purée עם יוגורט, כוסברה, שום, מיץ לימון, מים, ומלח במעבד מזון עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

שום גויה®

1/4 כוס יוגורט תות

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

כאשר האש חמה (אתה יכול להחזיק את היד שלך 5 אינץ ' מעל מתלה עבור 1 עד 2 שניות), פיתות גריל על מתלה גריל משומן קל, חשוף, מפנה פעם אחת, עד הזהב, על 2 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מגישים מטבל עם פיתות וגזר.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

* מטבל יכול להתבצע 1 יום קדימה ומקורר, מכוסה. הביאו לטמפרטורת החדר לפני ההגשה.* פיטאס יכול גם להיות בגריל קל משומן היטב מתובל מחבת גריל על חום גבוה בינוני.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים