קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות19
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל שום ופלפל קלוי

מטבל שום ופלפל קלוי
מטבל שום ופלפל קלוי עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתאים ל-9 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 57 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שום, פלפלים, רוטב חריף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. וזה די טוב. נסו עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקלף עור חיצוני מכל ראש שום, ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
2
תחתוך שליש מכל ראש שום.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
3
מניחים שום, בצד לחתוך, במרכז חתיכת רדיד אלומיניום כבד חובה. מקפלים לסכל על שום, איטום בחוזקה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
4
אופים ב 350 במשך 1 שעה או עד שום רך.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
הסר מהתנור; מגניב 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
להסיר ולהשליך עור נייר משום. לסחוט ציפה מכל ציפורן, או לגרוף החוצה עם כפית; setpulp בצד.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ציפורןציפורן
7
חותכים פלפלים לחצי לאורכו; להסיר ולהשליך זרעים וממברנות.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
זרעיםזרעים
8
מניחים פלפלים, צד העור למעלה, על תבנית אפייה גדולה; משטחים פלפלים עם כף יד. Broil 5 1/2 אינץ ' מחום (עם דלת תנור חשמלי נפתח חלקית) 15 עד 20 דקות או עד חרוך.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
9
מניחים פלפלים במי קרח עד קריר.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
פלפליםפלפלים
10
הסר מן המים; לקלף ולהשליך עורות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
11
שלב עיסת שום, פלפלים, גבינת קוטג', ושאר החומרים במיכל של בלנדר חשמלי; לכסות ולעבד עד חלקה, לעצור פעם אחת כדי לגרד את הצדדים. תערובת כפית לתוך קערה קטנה; לכסות ולקרר לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת קוטג'גבינת קוטג'
פלפליםפלפלים
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
קערהקערה
12
מגישים עם ירקות טריים, מקלות לחם, או קרקרים ללא מלח.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
קרקריםקרקרים