קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות12
מגזין

מטבל תרד פילי

מטבל תרד פילי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל פילי תרד ארטישוק לטבול. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 91 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 15 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. אם יש לך גבינת שמנת פילדלפיה, גבינת מוצרלה, לבבות ארטישוק במרינדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. מתכונים דומים: אבוקדו תרד מטבל ארטישוק, מטבל תרד וארטישוק אפוי, ו מחבת תרד מטבל ארטישוק בייקון.

הוראות

1
מורחים גבינת שמנת על החלק התחתון של צלחת פאי 9 אינץ ' למיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
2
מערבבים תרד, ארטישוקים, מוצרלה ואבקת שום עד מעורבב; להפיץ על גבינת שמנת.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
3
מפזרים עם פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
4
מיקרוגל בגובה 2 דקות. או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה