קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות12
מגזין

מטבל תרד פילי

מטבל תרד פילי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל פילי תרד ארטישוק לטבול. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 91 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 15 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. אם יש לך גבינת שמנת פילדלפיה, גבינת מוצרלה, לבבות ארטישוק במרינדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. מתכונים דומים: אבוקדו תרד מטבל ארטישוק, מטבל תרד וארטישוק אפוי, ו מחבת תרד מטבל ארטישוק בייקון.

הוראות

1
מורחים גבינת שמנת על החלק התחתון של צלחת פאי 9 אינץ ' למיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
ממתקים עכשיו ואחר כךממתקים עכשיו ואחר כך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
2
מערבבים תרד, ארטישוקים, מוצרלה ואבקת שום עד מעורבב; להפיץ על גבינת שמנת.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה
ממתקים עכשיו ואחר כךממתקים עכשיו ואחר כך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
פחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטותפחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
3
מפזרים עם פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
4
מיקרוגל בגובה 2 דקות. או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה