קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות50
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מיני Rotini עם גזר ואפונה

מיני Rotini עם גזר ואפונה
מיני Rotini עם גזר ואפונה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 444 קלוריות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לך בזיליקום, מלח ופלפל, אפונה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שרימפס בקארי עם Rotini ואפונה, עבור Dreamfields Rotini עם ברוקולי, אפונה, בזיליקום גבינת עיזים, ו אפונה וגזר עם נענע.

הוראות

1
חותכים את הכרישה לפרוסות דקות, חלק לבן בלבד.
מרכיבים שתצטרך
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
2
במחבת, מחממים שמן זית על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מוסיפים כרישה, גזר ואפונה ירוקה ומבשלים עד מרכך, כ 7-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה ירוקהאפונה ירוקה
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
4
בינתיים, לבשל פסטה על פי כיוונים.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
5
מסננים פסטה וזורקים עם הירקות במחבת, מוסיפים מלח ופלפל שחור לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
מערבבים בזיליקום וגבינה לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות