קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות50
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מיני Rotini עם גזר ואפונה

מיני Rotini עם גזר ואפונה
מיני Rotini עם גזר ואפונה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 444 קלוריות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לך בזיליקום, מלח ופלפל, אפונה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שרימפס בקארי עם Rotini ואפונה, עבור Dreamfields Rotini עם ברוקולי, אפונה, בזיליקום גבינת עיזים, ו אפונה וגזר עם נענע.

הוראות

1
חותכים את הכרישה לפרוסות דקות, חלק לבן בלבד.
מרכיבים שתצטרך
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
2
במחבת, מחממים שמן זית על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים כרישה, גזר ואפונה ירוקה ומבשלים עד מרכך, כ 7-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה ירוקהאפונה ירוקה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
4
בינתיים, לבשל פסטה על פי כיוונים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
5
מסננים פסטה וזורקים עם הירקות במחבת, מוסיפים מלח ופלפל שחור לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מערבבים בזיליקום וגבינה לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות