מיני-בורגר חומוס מזרח תיכוני

Name: מיני-בורגר חומוס מזרח תיכוני
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 0 חתיכות טופי הית' בר נקניקיית חזיר לא מכוסה; 439 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' חומוס (שעועית חומוס), שטוף, סחוט, מחולק; 2 larges חלבוני ביצה, מוכים קלות; 1 1 כף אורגנו מיובש פטרוזיליה טרייה קצוצה; 1 אוראו ממולאים כפולים רוטב פלפל לימון; 1 חתיכות טופי הית' בר קליפת לימון מגוררת; 3 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס שמן זית, מחולק; 227 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' תפוח אדמה אדום; 1 חתיכות טופי הית' בר 5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות; 1 חתיכות טופי הית' בר 1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות

המתכון המזרח תיכוני חומוס Miniburgers מוכן תוך כ 45 דקות, וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 319 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן למנה. מתאים ל-3 מנות. אם יש לך קליפת לימון, חומוס, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון 68% המנה הזאת די טובה. נסו מגש חומוס מזרח תיכוני, תבשיל חומוס ואורז מזרח תיכוני, ו מתכון מגש חומוס מזרח תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים תפוחי אדמה בסיר; מכסים במים. מביאים לרתיחה; מבשלים 20 דקות או עד רך מאוד.

מרכיבים שתצטרך

ניקוז. מגניב במקצת. קוצצים גס, ומניחים בקערה בינונית.

מוסיפים 1 כף שמן ושום לקערה; תערובת תפוחי אדמה מחית עם מחית תפוחי אדמה עד מעט עבה.

מרכיבים שתצטרך

הסר 3 כפות חומוס; מניחים בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים חומוס שנותר לתערובת תפוחי אדמה; מחית עד מעורבב היטב. מערבבים הנותרים 3 כפות חומוס שלם, פטרוזיליה, ושאר החומרים. עם ידיים לחות, לחלק את התערובת לתוך 6 חלקים שווים (על תערובת 1/3 כוס לכל חלק), בעיצוב כל אחד לתוך פטי 3 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

להוסיף 3 קציצות למחבת; להפחית את החום בינוני, ומבשלים 4 דקות או עד תחתית הם זהב. בזהירות להפוך את הקציצות מעל; לבשל 3 דקות או עד תחתית הם זהב וקציצות נקבעים. חזור על הנוהל עם הנותרים 1 כף שמן ו 3 קציצות.

מרכיבים שתצטרך