מישמש מזוגג ברביקיו ירכיים עוף
מתכון משמש זיגוג ברביקיו עוף הירכיים מוכן תוך כ 25 דקות, וזה בהחלט עצום ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם ירכיים עוף, שיני שום, חרדל דיז'ון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. נסו ירכיים עוף מזוגגות משמש, ירכיים עוף בגריל מזוגגות שזיפים, ו נסו את ירכיים עוף בגריל מזוגגות טקילה זה בסוף השבוע (מתכונים דומים).
הוראות
מפזרים ירכיים עוף עם מלח ופלפל. בקערה קטנה, לשלב את כל החומרים הנותרים; לערבב היטב. תניח בצד.
כאשר הגריל מחומם, מניחים עוף על גריל גז מעל חום בינוני או על גריל פחם 4 עד 6 אינץ ' מגחלים בינוניים. מבשלים 8 עד 10 דקות או עד שהעוף הוא מזלג מכרז ומיצים לרוץ ברור, מפנה פעם אחת והברשה עם תערובת משמר פעם באמצע זמן הבישול. השליכו כל תערובת שומרת שנותרה.