קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות49
דיאטותללא לקטוז
מתכונים קשורים
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
מכרזי עוף עם סלט מלפפון וחומוס קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מכרזים עוף עם סלט מלפפון וחומוס קוסקוס. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 46 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 519 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם מלפפון, מכרזי עוף, מלח גס ופלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בצימוקים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז עם צימוקים וקינמון כקינוח. נסו זעתר - מכרזי עוף צלויים וירקות עם קוסקוס, מכרזי עוף עטופים בבייקון עם רוטב ראנץ ' מלפפון, ו סלט קוסקוס וחומוס מרוקאי (מתכונים דומים).
מרכיבים
439דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול גרגרי חומוס, סחוט ושטוף]()
יכול גרגרי חומוס, סחוט ושטוף680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)]()
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)4שרימפס וורידים![מלח גס ופלפל טחון]()
מלח גס ופלפל טחון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![4-6 עגבניות אדומות גדולות, בשלות יפה, חתוכות לחתיכות של 1/4 אינץ']()
4-6 עגבניות אדומות גדולות, בשלות יפה, חתוכות לחתיכות של 1/4 אינץ'1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עלי פטרוזיליה שטוחים]()
עלי פטרוזיליה שטוחים1אוראו ממולאים כפולים![כוסברה טחונהname]()
כוסברה טחונהname1אוראו ממולאים כפולים![ג'ינג'ר קרקע]()
ג'ינג'ר קרקע33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')]()
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')12 כפיות אבקת שום![חומץ יין לבן]()
חומץ יין לבן
יכול גרגרי חומוס, סחוט ושטוף680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)4שרימפס וורידים
מלח גס ופלפל טחון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
4-6 עגבניות אדומות גדולות, בשלות יפה, חתוכות לחתיכות של 1/4 אינץ'1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עלי פטרוזיליה שטוחים1אוראו ממולאים כפולים
כוסברה טחונהname1אוראו ממולאים כפולים
ג'ינג'ר קרקע33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')12 כפיות אבקת שום.webp)
חומץ יין לבןיין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן
מכרזי עוף עובדים ממש טוב עם שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן. בשר לבן מזווג בדרך כלל עם יין לבן כדי לא להכניע את הטעם של הבשר, כך שרדונה ו סוביניון בלאן הם בחירות בטוחות. עוף מוכן עם רוטב עגבניות או בהחלט רוטב יין אדום יכול וצריך להיות מוגש עם אדום כמו פינו נואר. אתה יכול לנסות שרדונה Tenuta di Nozzole Le Bruniche. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 12 דולר לבקבוק.
