קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

מלפפונים בגריל מיסו

מלפפונים בגריל מיסו
מלפפונים בגריל מיסו עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 56 קלוריות. גשו לסופר וקנו את מיסו, מירין, שומשום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו בקלה מיסו עם מלפפונים חריפים, שעועית ירוקה ומלפפונים עם רוטב מיסו, ו שעועית ירוקה ומלפפונים עם רוטב מיסו (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים מלפפונים לקערה, משליכים למעיל. לכסות ולשרות במקרר 1 1/2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
הכן גריל לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
הסר מלפפונים מקערה, הזמנת מרינדה. מסדרים מלפפונים בשכבה אחת על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל במשך 2 דקות, מלפפונים צחצוח עם מרינדה שמורה. הפוך מלפפונים מעל, וגריל במשך 3 דקות או עד השחמה, צחצוח עם המרינדה שמורות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מפזרים מלפפונים עם שומשום ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
6
מגישים באופן מיידי.