מנה מצוינת תפוחי אדמה / ירקות בצד

מנות ראשונות תפוחי אדמה/ירקות מעולה עשוי להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. אם יש לכם מלח ופלפל, שמן זית, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, 30 כולו, וצמחוני דיאט. נסו תערובת ירקות בצד צלחת פסטה, אורז ירקות מנות ראשונות פשוטה, ו פיסטוק ומנה בצד תפוחי אדמה (מתכונים דומים).