מק צ'ו יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 38 גרם של שומן, וסך הכל 490 קלוריות. מתכון זה מארון בישול יש 1 אוהדים. אם יש לכם שומן בייקון, בצל ירוק, עגבניה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. לא הרבה אנשים באמת אהבו צלחת קריאולית זה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו מק צ'ו., מק צ'ו., ו מאק צ'ו הצמחוני (מתכונים דומים).
הוראות
1
חותכים את גרעינים תירס מן cob אבל רק לחתוך אותם על 2/3 של הדרך ולהניח בצד.לגרד את 1/3 הנותרים של גרעיני התירס את בקערה גדולה ולהניח בצד.ממיסים את החמאה במחבת על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיף את הבצל, סלרי ופלפל פעמון ו לטגן עד במכרז, על 10-15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיף את התירס, עגבניות, שמנת ותימין ומבשלים עד שהרוטב מתעבה, על 10-15 דקות.השתמש בבלנדר טבילה כדי פירה 1/4 של תערובת התירס.
מרכיבים שתצטרך
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילה
4
מערבבים את הבצל הירוק, מתבלים עם מלח, פלפל וקיין לפי הטעם.
Cajun עובד ממש טוב עם אלברינו, יין רוזה, וסוביניון בלאן. יינות אלכוהול נמוכים אלה ישלימו את החום במנות cajun מתובלות, במקום להפוך את הפה לשרוף יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא La Marea Kristy Vineyard Albarino. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 28 דולר.