מקלות דגים פריכים עם סלט כרוב הוא pescatarian ומספק כ 30 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 69 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכון זה מ realsimple.com יש 58 אוהדים. אם יש לך קמח, קרם, קטשופ, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 9 דקות. נסו מקלות דגים פריכים, מקלות דגים פריכים, ו מקלות דגים פריכים (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה בינונית, לטאטא יחד את השמנת החמוצה,חומץ, מלח כפית, ופלפל כפית.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים את הכרוב והגזר וזורקים היטב.מתבלים את הטילפיה עם כפית מלח ופלפל כפית.
מרכיבים שתצטרך
ל-1 אננס
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
אמנון
8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
3
מניחים את הקמח בקערה בינונית, את הביצים בקערה בינונית שנייה, ואת panko בקערה בינונית שלישית. מעיל אמנון עם הקמח (הקשה על כל עודף), לטבול את הביצים (רועד את כל עודף), ואז מעיל עם panko (לחיצה בעדינות כדי לעזור לו לדבוק).
מרכיבים שתצטרך
אמנון
לוראן מטבח מקצועי®
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
(קיבלר)
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מחממים את השמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים את אמנון בקבוצות עד מבושל דרך, 2 עד 3 דקות לכל צד, הוספת שמן יותר למחבת במידת הצורך.
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 11 דולר לבקבוק.