קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות0
מגזין

מקלות שעועית רתחה עם רסק שעועית צ'ילי

מקלות שעועית רתחה עם רסק שעועית צ'ילי
מתכון מקלות שעועית מבושל עם רסק שעועית צ'ילי מוכן תוך כ 30 דקות, והוא בהחלט מרהיב ללא גלוטן, וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 4. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 127 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכון זה מ רציני אוכל יש 29 אוהדים. אם יש לכם מלח כשר, תרמיל אניס כוכב, כוסברה ובצל ירוק לקישוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: מקלות שעועית צלויים ברוטב סויה, זנגביל ודבש, מולים מוקפצים עם צ'ילי ושעועית, ו מעיים מוקפצים עם משחת שעועית צ'ילי.

הוראות

1
חותכים את מקלות השעועית הספוגים לתוך מקטעים 2 אינץ ' ולהניח בצד. (אתה יכול להשרות את העור טופו בלילה שלפני, הצבת אותם במקרר בקערה גדולה של מים.)
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
שעועית גליונותשעועית גליונות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מחממים את השמן במחבת ווק או סאוטה מעל חום בינוני עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מוסיפים את רסק השעועית הקפואה ומערבבים עד שהוא ריחני, כ -20 שניות.
4
מוסיף את המניה, יין, רוטב סויה, תבלינים, ומקטעים של עור טופו. מבשלים עד העור טופו הוא רך וטעים, על 20 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
שעועית גליונותשעועית גליונות
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)(צינור גדול)
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
5
מגישים מיד, לקישוט עם בצל ירוק וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית