קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין

מקרוני עם אנשובי וארוגולה

מקרוני עם אנשובי וארוגולה
מקרוני עם אנשובי וארוגולה עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. זה מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה אחת מכילה 375 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו עלי ארוגולה, שום, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. מתכונים דומים: מקרוני וגבינה-מקרוני וגבינה תוצרת בית הוא מזון מנחם שקשה לנצח. אתה יכול לשים בצד את מקרוני וגבינה ארוזים מראש בחנות, מקרוני Gruyère ו Emmentaler עם חזיר ושאור Cubed מ ' להמיס: האמנות של מקרוני וגבינה, ו איך לטגן אנשובי.

הוראות

1
במחבת מכוסה 5 עד 6 ליטר מעל חום גבוה, להביא 2 עד 3 ליטרים מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים מקרוני ומבשלים, חשוף, עד בקושי רך לנשוך, על 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
3
כאשר מקרוני הוא כמעט רך, להוסיף ארוגולה; מערבבים ומבשלים רק עד העלים לנבול, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
4
מסננים פסטה וירקות ולשים בקערה. לשטוף במהירות מחבת יבשה.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים שמן ושום למחבת על חום בינוני; מערבבים עד השום הוא צולע, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים אנשובי, זיתים, פלפל, פתיתי צ ' ילי; מערבבים ומוסיפים פסטה, ירקות, וגבינת 1/2 כוס.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ירוקירוק
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
7
מערבבים היטב ויוצקים בחזרה לקערה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
מוסיפים עוד גבינת פרמזן לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן