קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות10
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק בקר ירקות מהיר

מרק בקר ירקות מהיר
צריך מרק ללא גלוטן ומוצרי חלב? מרק בקר ירקות מהיר יכול להיות מתכון אדיר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 183 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. אם יש לכם פלפל, בצל, בקר טחון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 30 דקות. עם כפית ציון 48%, המנה הזו מוצקה. נסו מרק ירקות בקר מהיר, בשר בקר אסייתי מהיר, מרק ירקות ואטריות, ו בשר בקר מהיר וירקות מוקפצים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בתנור הולנדי מבשלים בקר ובצל על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים את שאר החומרים. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש. מכסים ומבשלים 20-30 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום