מרק גזר עם כתום וטרגון

צריך ללא גלוטן, מרק ראשוני וצמחוני? מרק גזר עם תפוז וטרגון יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 132 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו בצל, מרק עוף במלח נמוך, מיץ תפוזים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו מרק גזר עם כתום וטרגון, מרק גזר וכתום, ו תפוז מתובלן ומרק גזר (מתכונים דומים).

הוראות

ממיסים חמאה בסיר גדול כבד על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיפים גזר ובצל; sauté עד הבצל רך, על 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים מרק; מכסים ומביאים לרתיחה. להפחית חום, לחשוף, ומבשלים עד גזר הם מכרז, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1-1/2 כוס מרק עוף

עבודה בקבוצות, מרק פירה בבלנדר עד חלקה מאוד. להחזיר מרק לסיר. מערבבים במיץ תפוזים, ברנדי, וטרגון קצוץ. מבשלים 5 דקות עבור טעמים להתמזג. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן