מרק הדלעת של האיכר ג'ון

מרק הדלעת של האיכר ג'ון נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 107 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זה עובד טוב כמו מרק במחיר סביר עבור סתיו. אם יש לכם דלעת, קליפת לימון, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו לחם הדלעת האהוב על החקלאי ג'ון, חקלאי ג'ון פסטו סלט גינה, ו מרק איכרים (מתכונים דומים).