קושיקשה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות2
ציון בריאות60
מגזין

מרק הכרובית הקלוי של איימי רוז

מרק הכרובית הקלוי של איימי רוז
מרק הכרובית הקלוי של איימי רוז עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 210 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 15 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-45 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך מלח ופלפל טחון, כמון טחון, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: מרק כרובית קלוי, מרק כרובית קלוי, ו מרק כרובית קלוי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי
2
מורחים פרחים כרובית לתוך צלחת אפייה 9x13 אינץ ' טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרוביתפרחים כרובית
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
מפזרים כמון על הכרובית.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
4
צלי בתנור שחומם מראש עד שהכרובית משחימה קלות ומתרככת, כ -30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ציוד שתשתמש בו
16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי
5
מעבירים כרובית קלויה לסיר מרק מעל חום בינוני ומערבבים במניות ירקות ומים.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוטפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
חסה רומית או חסה ירוקה, קרועהחסה רומית או חסה ירוקה, קרועה
2 כוסות בשר חזיר מבושל חתוך לקוביות (בערך קילו אחד)2 כוסות בשר חזיר מבושל חתוך לקוביות (בערך קילו אחד)
ציוד שתשתמש בו
צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימיןצרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין
6
מביאים מרק לרתיחה, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים עד שהכרובית רכה מאוד, כ -30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
2 כוסות בשר חזיר מבושל חתוך לקוביות (בערך קילו אחד)2 כוסות בשר חזיר מבושל חתוך לקוביות (בערך קילו אחד)
7
השתמש בבלנדר טבילה כדי לרענן את המרק בסיר; העונה עם מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
(ניתן להחליף בברי)(ניתן להחליף בברי)
2 כוסות בשר חזיר מבושל חתוך לקוביות (בערך קילו אחד)2 כוסות בשר חזיר מבושל חתוך לקוביות (בערך קילו אחד)
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימיןצרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין