קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

מרק יוגורט קיץ עם עגבנייה ובזיליקום

מרק יוגורט קיץ עם עגבנייה ובזיליקום
מתכון קיץ יוגורט מרק עם עגבניות ובזיליקום יכול להתבצע בערך 15 דקות. אתה מקבל הר ד ' אובר שמשרת 4. מנה אחת מכילה 164 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. גשו לסופר וקנו יוגורט, שום, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, צמחוני לקטו אובו ופרימל דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 37%. הציון הזה לא כל כך מדהים. מתכונים דומים: מרק יוגורט-בזיליקום עם קרח עגבניות, מרק יוגורט-בזיליקום עם קרח עגבניות, ו עגבניות קיץ ובזיליקום ספגטיני.

הוראות

1
מחממים שמן על להבה בינונית-גבוהה ומקפיצים שום ובצל עד שקיפות, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2
מוסיפים ציר ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כף גדושה פלפל לבן1 כף גדושה פלפל לבן
3
מניחים להתקרר לטמפרטורת החדר ומחית בבלנדר או במעבד מזון למשך 30 שניות.
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
מוסיפים בזיליקום, מלח ופלפל ומערבבים עוד 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
מוסיפים יוגורט ודופק לערבב. שמור מקורר עד מוכן לשרת. בהגשה מוסיפים כמה כפות עגבניות חתוכות לקוביות על כל קערת מרק. מתבלים עגבנייה במלח ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)