קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות54
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק ירקות גושי

מרק ירקות גושי
מרק ירקות עבה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 577 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם ירקות, עגבניות משומר, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. נסו מרק ירקות גושי, מרק ירקות גושי, ו עדשים שמנמנים ומרק ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים צ ' אק הקרקע ובצל, בקבוצות, בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה, ערבוב עד בשר מתפורר והוא כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
צ ' אק קרקעצ ' אק קרקע
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
2
לנקז היטב, ולחזור לתנור הולנדי. מערבבים במלח, פלפל, מרק בשר בקר; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות ירקות בגודל נגיסחתיכות ירקות בגודל נגיס
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
3
מערבבים ירקות מעורבים ומרכיבים שנותרו. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים לפחות 20 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורביםירקות מעורבים
4
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו עגבניות אורגניות קלאסיקו, עשבי תיבול & תבלינים רוטב פסטה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)