קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות58
מגזין

מרק כמעט טוסקנה וקייל

מרק כמעט טוסקנה וקייל
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז תנסו מרק נקניק כמעט טוסקני ומרק קייל. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. צופה בדמות שלך? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מכיל 455 קלוריות , 23 גרם חלבון ו -28 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 29% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יהיה להיט באירוע הסתיו שלך. אם יש לך נקניקיות בתפזורת, תפוחי אדמה, בזיליקום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 73% , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו נקניקיות טורקיה טוסקנה ומרק קייל , מרק תפוחי אדמה, קייל ונקניקיות טוסקנה , ומרק שעועית לבנה, נקניק וקייל טוסקנה .

הוראות

1
מחממים שמן בסיר גדול על אש בינונית עד שהשמן מנצנץ; מבשלים ומערבבים בצל, שום, פתיתי פלפל אדום ופלפל שחור עד שהבצל שקוף, 10 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
פלפל שחורפלפל שחור
1 כוס עגבניות שזיפים קלופות זרעוניות קצוצות1 כוס עגבניות שזיפים קלופות זרעוניות קצוצות
בצלבצל
תערובת פנקייק מלאה, כל מותג, מחולקתתערובת פנקייק מלאה, כל מותג, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
מי פסטה שמוריםמי פסטה שמורים
2
מערבבים נקניק, בזיליקום ופפריקה יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
פפריקהפפריקה
טארט תפוח ירוק, קצוץטארט תפוח ירוק, קצוץ
חזיר כפרית של קנטאקי, חתוך לקוביות דקותחזיר כפרית של קנטאקי, חתוך לקוביות דקות
ציוד שתשתמש בו
בצל ירוק (חלקים לבנים וירוקים) פרוס דקבצל ירוק (חלקים לבנים וירוקים) פרוס דק
3
מערבבים את תערובת הנקניק לתוך תערובת הבצל; מבשלים ומערבבים עד שהנקניקיה משחימה ומבושלת לחלוטין, 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טארט תפוח ירוק, קצוץטארט תפוח ירוק, קצוץ
בצלבצל
4
הוסף מרק עוף, קייל, שעועית קנליני ותפוחי אדמה לתערובת נקניק-בצל; להנמיך את החום לבינוני נמוך. מכסים את הסיר ומבשלים עד שתפוחי האדמה רכים, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית קנלינישעועית קנליני
1 כוס נענע טרייה ארוזה קלות, שמיר או שילוב1 כוס נענע טרייה ארוזה קלות, שמיר או שילוב
1 תפוח ירוק טארט, קצוץ1 תפוח ירוק טארט, קצוץ
טארט תפוח ירוק, קצוץטארט תפוח ירוק, קצוץ
בצלבצל
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
מי פסטה שמוריםמי פסטה שמורים