מרק כרובית קלוי

מרק כרובית קלוי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 78 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, שום, אגוז מוסקט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 44% וזה די טוב. מתכונים דומים: מרק כרובית קלוי, מרק כרובית קלוי, ו מרק כרובית קלוי.

הוראות

חותכים את הכרובית לפרחים ומניחים אותם לתבנית אפייה גדולה המכוסה בנייר קלף או גיליון אפיית סיליקון. קל לרסס את החלק העליון של הכרובית עם שמן (אתה יכול לדלג על השמן אם אתה רוצה, אבל לצפות בזהירות לשריפה).

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

8 עד 10 מקלות עץ

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

אופים במשך 20 דקות.

ציוד שתשתמש בו

2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק

מפזרים את פלחי הבצל והשום על גבי הכרובית, מרססים קלות בשמן זית וחוזרים לתנור. מבשלים 20-25 דקות נוספות, ערבוב פעם באמצע. בעוד הירקות נצלים, מחממים את מרק הירקות ומוסיפים את תפוחי האדמה הקצוצים. מביאים לרתיחה ולהפחית את החום. לבשל מכוסה על נמוך מאוד עד כרובית מוכנה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס צנוברים, קלויים

זיתים בשלים שלמים

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק

מוסיפים את תערובת הכרובית למרק. רסק אותו, בקבוצות, בבלנדר עד חלקה מאוד. להחזיר אותו לסיר ולהוסיף את מוסקט ומלח ופלפל לפי הטעם. מבשלים במשך 10 דקות. ממש לפני ההגשה, מוסיפים כמה טיפות של שמן כמהין, אם תרצה. מצקת לתוך קערות ומגישים, זרועים פפריקה ספרדית מעושנת.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

זיתים בשלים שלמים

שמן כמהין

נוזל-אונקיות מים טריים

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)