קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות37
מגזין

מרק כרובית קלוי

מרק כרובית קלוי
מרק כרובית קלוי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 78 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, שום, אגוז מוסקט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 44% וזה די טוב. מתכונים דומים: מרק כרובית קלוי, מרק כרובית קלוי, ו מרק כרובית קלוי.

הוראות

1
חותכים את הכרובית לפרחים ומניחים אותם לתבנית אפייה גדולה המכוסה בנייר קלף או גיליון אפיית סיליקון. קל לרסס את החלק העליון של הכרובית עם שמן (אתה יכול לדלג על השמן אם אתה רוצה, אבל לצפות בזהירות לשריפה).
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2
אופים במשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
3
מפזרים את פלחי הבצל והשום על גבי הכרובית, מרססים קלות בשמן זית וחוזרים לתנור. מבשלים 20-25 דקות נוספות, ערבוב פעם באמצע. בעוד הירקות נצלים, מחממים את מרק הירקות ומוסיפים את תפוחי האדמה הקצוצים. מביאים לרתיחה ולהפחית את החום. לבשל מכוסה על נמוך מאוד עד כרובית מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
4
מוסיפים את תערובת הכרובית למרק. רסק אותו, בקבוצות, בבלנדר עד חלקה מאוד. להחזיר אותו לסיר ולהוסיף את מוסקט ומלח ופלפל לפי הטעם. מבשלים במשך 10 דקות. ממש לפני ההגשה, מוסיפים כמה טיפות של שמן כמהין, אם תרצה. מצקת לתוך קערות ומגישים, זרועים פפריקה ספרדית מעושנת.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
שמן כמהיןשמן כמהין
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
מצקתמצקת
גב שומן חזירגב שומן חזיר