מרק סקווש חורף

צריך מרק צמחוני? מרק דלעת חורף יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 149 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. ראש לחנות ולקחת שן שום, פלפל, חצי וחצי שמנת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 24%. ציון זה הוא רע למדי. נסו מרק סקווש חורף, מרק סקווש חורף, ו מרק סקווש חורף עבור מתכונים דומים.

הוראות

בסיר גדול הקפיצו את הסלרי, הבצל והשום בחמאה עד שהם רכים. מערבבים קמח עד לקבלת תערובת אחידה. מוסיפים בהדרגה את המרק. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה. מנמיכים את האש; מערבבים פנימה את הדלעת, הפטרוזיליה, המלח, המלוחים, הרוזמרין ואגוז המוסקט והפלפל. מבשלים, ללא כיסוי, למשך 10 דקות או עד לחימום. מגניב מעט.

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

1/4 כוס שומן חזיר

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)