קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות7
ציון בריאות5
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עגבניות וברוקולי

מרק עגבניות וברוקולי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק עגבניות & ברוקולי. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 7 . מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 68 קלוריות. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם קרקרים מלוחים, תערובת שום & עשבי תיבול, אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו מרק עגבניות ברוקולי מיובש שמש, מרק גבינה עגבניות ברוקולי שמנת, ו מרק עגבניות, איך להכין מרק עגבניות / סגנון מסעדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מרק, מיץ עגבניות ורוטב לערבב בסיר גדול עם מקציף חוט עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 אונקיות של בשר פרוס לארוחת צהריים (סלמי, חזיר ו/או הודו)12 עד 16 אונקיות של בשר פרוס לארוחת צהריים (סלמי, חזיר ו/או הודו)
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
2
מוסיפים ברוקולי ואורז; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
אפונה גויה®אפונה גויה®
3
מביאים לרתיחה בחום גבוה. להפחית את החום בינוני; מבשלים 5 דקות.
4
מגישים עם קרקרים.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה