קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות7
ציון בריאות5
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עגבניות וברוקולי

מרק עגבניות וברוקולי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק עגבניות & ברוקולי. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 7 . מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 68 קלוריות. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם קרקרים מלוחים, תערובת שום & עשבי תיבול, אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו מרק עגבניות ברוקולי מיובש שמש, מרק גבינה עגבניות ברוקולי שמנת, ו מרק עגבניות, איך להכין מרק עגבניות / סגנון מסעדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מרק, מיץ עגבניות ורוטב לערבב בסיר גדול עם מקציף חוט עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
מעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקימעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקי
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
2
מוסיפים ברוקולי ואורז; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
3
מביאים לרתיחה בחום גבוה. להפחית את החום בינוני; מבשלים 5 דקות.
4
מגישים עם קרקרים.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה