קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות48
מגזין

מרק עגבניות וחומוס מרוקאי עם קוסקוס

מרק עגבניות וחומוס מרוקאי עם קוסקוס
מרק עגבניות וחומוס מרוקאי עם קוסקוס הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 388 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש מיץ לימון, רסק האריסה, מלאי ירקות, ובצל. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. 267 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. עם כפית משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו מרק עגבניות מרוקאיות קוסקוס חומוס, סופר סאנדיי חוזר + חומוס מרוקאי ומרק קוסקוס, ו סלט קוסקוס וחומוס מרוקאי.

הוראות

1
להטות את הקוסקוס לתוך קערה, העונה עם מלח ופלפל ומערבבים דרך 1 כף של השמן.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
יוצקים מספיק מניה חמה רק כדי לכסות ולכסות את הקערה עם סרט נצמד ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
3
מחממים את שאר השמן בסיר ומבשלים את הבצל והגזר בעדינות במשך 8 דקות עד מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
4
מוסיפים את השום וג ' ינג ' ר ומבשלים 2 דקות יותר ואז מערבבים את ראס אל hanout ואת האריסה ומבשלים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
Ras El HanoutRas El Hanout
HarissaHarissa
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
5
יוצקים את העגבניות ואת המלאי ולתת לכל דבר מערבבים טוב. העונה, מוסיפים את החומוס ומבשלים הכל בעדינות במשך 20 דקות עד מעובה מעט ואז לסחוט את הלימון.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
6
לחשוף את הקוסקוס ו fluff עם מזלג. כפית את המרק לתוך קערות, העליון כל אחד עם ערימה של קוסקוס, לפזר עם כוסברה ומגישים עם האריסה נוספת למי שרוצה את זה.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
HarissaHarissa
2 פחיות (18.5 אונקיות) של ציר עוף של COLLEGE INN®2 פחיות (18.5 אונקיות) של ציר עוף של COLLEGE INN®
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס