מרק עגבניות וחומוס מרוקאי עם קוסקוס
מרק עגבניות וחומוס מרוקאי עם קוסקוס הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 388 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש מיץ לימון, רסק האריסה, מלאי ירקות, ובצל. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. 267 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. עם כפית משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו מרק עגבניות מרוקאיות קוסקוס חומוס, סופר סאנדיי חוזר + חומוס מרוקאי ומרק קוסקוס, ו סלט קוסקוס וחומוס מרוקאי.
הוראות
להטות את הקוסקוס לתוך קערה, העונה עם מלח ופלפל ומערבבים דרך 1 כף של השמן.
יוצקים מספיק מניה חמה רק כדי לכסות ולכסות את הקערה עם סרט נצמד ולהניח בצד.
מחממים את שאר השמן בסיר ומבשלים את הבצל והגזר בעדינות במשך 8 דקות עד מתרכך.
מוסיפים את השום וג ' ינג ' ר ומבשלים 2 דקות יותר ואז מערבבים את ראס אל hanout ואת האריסה ומבשלים עוד דקה.
יוצקים את העגבניות ואת המלאי ולתת לכל דבר מערבבים טוב. העונה, מוסיפים את החומוס ומבשלים הכל בעדינות במשך 20 דקות עד מעובה מעט ואז לסחוט את הלימון.
לחשוף את הקוסקוס ו fluff עם מזלג. כפית את המרק לתוך קערות, העליון כל אחד עם ערימה של קוסקוס, לפזר עם כוסברה ומגישים עם האריסה נוספת למי שרוצה את זה.