מרק עגבניות-לחם קלוי

מרק עגבניות-לחם קלוי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. מתכון טבעוני זה מגיש 6 . מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 175 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית חדור שום, עגבניות משומר, עלי בזיליקום ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. נסו מרק עגבניות-לחם קלוי, מרק עגבניות פלפלי תפוז קלוי עם שמן בזיליקום וצ'יפס לחם, ו אש קלוי מרק עגבניות עם חומוס קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 400 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

שים את העגבניות על תבנית אפייה מעוטרת, לזרוק עם 2 כפות של שמן השום ואת העונה עם מלח ופלפל, לפי הטעם. צלי עד העגבניות מתרככות והקצוות מתחילים חום, 15 עד 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

2 כפות פטרוזיליה עלים שטוחים איטלקית קצוצה

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

בינתיים, חום 1 כף של שמן שום בסיר מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות פטרוזיליה עלים שטוחים איטלקית קצוצה

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים את הבזיליקום ומערבבים במשך כ -30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל אדום, קוביות קטנות

מוסיפים את העגבניות המשומרות עם המיץ והמים; מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים במשך 15 דקות. מערבבים את הלחם ומבשלים במשך 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1.5 גרם פלפל ירוק קצוץ