מרק עוף ושיבולת שועל פשוט
מרק גרוס עוף ושיבולת שועל פשוט עשוי להיות מתכון טוב להרחבת רפרטואר המנות העיקריות שלך. מתכון זה מכין 6 מנות עם 211 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 26% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. אם יש לכם קישואים, גזר, סלרי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש באפונה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח תות קל כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מתכונים דומים: מרק עוף ושיבולת שועל פשוט, פודינג כוסמת כוסמת, ו מרק עוף פשוט.
הוראות
שלב 2 1/2 כוסות מים וגריסים בסיר גדול; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים 45 דקות או עד שהם רכים (לא מבשלים יתר על המידה).
מסננים; לנגב במחבת עם מגבת נייר.
מחממים שמן במחבת על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים בצל, סלרי וגזר; מטגנים 8 דקות או עד שהם רכים.
מוסיפים קישואים ושום; מטגנים 2 דקות.
מוסיפים גריסים מבושלים, מרק, ואת 5 המרכיבים הבאים (דרך עגבניות); מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות. מערבבים אפונה ובזיליקום.