מרק פירות ים

צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? מרק פירות ים יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 255 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מים, שרימפס, חלב שהתאדה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק בראוני קרמל מלוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 44%. נסו מרק פירות ים, לפני הספירה מרק פירות ים, ו מרק פירות ים (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 8 מרכיבים בתנור הולנדי; להביא לרתיחה. מכסים, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות או עד תפוחי אדמה הם מכרז.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

מניחים קמח בקערה גדולה; בהדרגה להוסיף 1/4 כוס 1% חלב, ערבוב עם מקצף עד חלקה. מערבבים הנותרים 1 1/4 כוסות חלב 1%.

מרכיבים שתצטרך

1 אחוז חלב

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים חלב מאודה לתערובת קמח. מערבבים תערובת חלב לתוך תערובת תפוחי אדמה, ולהגדיל את החום בינוני גבוה. מבשלים 5 דקות או עד עבה מעט, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

6 אונקיות קוקוס מגורר