מרק פירות ים

צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? מרק פירות ים יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 255 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מים, שרימפס, חלב שהתאדה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק בראוני קרמל מלוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 44%. נסו מרק פירות ים, לפני הספירה מרק פירות ים, ו מרק פירות ים (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 8 מרכיבים בתנור הולנדי; להביא לרתיחה. מכסים, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות או עד תפוחי אדמה הם מכרז.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מניחים קמח בקערה גדולה; בהדרגה להוסיף 1/4 כוס 1% חלב, ערבוב עם מקצף עד חלקה. מערבבים הנותרים 1 1/4 כוסות חלב 1%.

מרכיבים שתצטרך

1 אחוז חלב

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים חלב מאודה לתערובת קמח. מערבבים תערובת חלב לתוך תערובת תפוחי אדמה, ולהגדיל את החום בינוני גבוה. מבשלים 5 דקות או עד עבה מעט, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

6 אונקיות קוקוס מגורר