מרק פסטו סגול
מרק פסטו סגול יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 112 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם עלי בזיליקום סגולים, חמאת קשיו, שעועית צפונית עצומה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 88% המנה הזאת נהדרת. נסו פסטו אפונה סגול עם ביצת שליו עלומה, מרק תשוקה סגול! כרובית ומרק תפוחי אדמה, ו מרק כרובית סגול (מתכונים דומים).
הוראות
מוסיף את השום ואת sauté במשך דקה אחת יותר.
מוסיפים את המים החמים והכרובית, מפחיתים את החום ומכסים. מבשלים עד הכרובית הוא רך לחלוטין, על 10-15 דקות.
מוסיפים את השעועית ומבשלים עוד 5 דקות.
מוסיף את הבזיליקום וחמאת קשיו. השתמש בבלנדר יד כדי לרענן את המרק עד שהוא חלק לחלוטין. (לסירוגין, לשים את המרק בקבוצות לתוך בלנדר רגיל להתמזג חלק; להחזיר מרק לסיר.)
מוסיפים פלפל לבן ומלח לפי הטעם ומוסיפים שום נוסף אם תרצה בכך.