קושיקשה
מוכן ב25 דק.
מנות20
ציון בריאות4
מגזין

מרק קוקוס קארי

מרק קוקוס קארי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק קוקוס קארי. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ואת הבמנה זו יש: 83 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו חלב קוקוס, קוביית מרק ירקות, ג'ינג'ר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 28% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. נסו מרק קוקוס גזר קארי, דלעת בקארי ומרק קוקוס, ו מרק עדשים קוקוס קארי (מתכונים דומים).

הוראות

1
דווין שרימפס, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
2
מערבבים יחד קוביית bouillon, זנגביל, ו 3 כוסות מים 3 qt. סיר. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הוונילפולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
3
מוסיפים שרימפס, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
4
מוסיפים פטריות ו -4 מרכיבים הבאים, ומבשלים 5 דקות או רק עד שרימפס להפוך ורוד. מערבבים בזיליקום ו 2 מרכיבים הבאים רק לפני ההגשה. מתבלים במלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
5
הכריך: לזרוק יחד 1 כוס קצוץ אפונה שלג טרי, 2 גזר מגורד, 1 כוס פרוס מלפפון אנגלי, ו 1/4 כוס בקבוק רוטב ג ' ינג ' ר בקירור.
מרכיבים שתצטרך
מלפפון אנגלימלפפון אנגלי
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הוונילפולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל
6
מורחים 1/4 כוס חומוס בקירור על 4 עטיפות חיטה מלאה גדולות. מחלקים תערובת ירקות בין עוטפת, ולהפשיל.
מרכיבים שתצטרך
גלישת חיטה מלאהגלישת חיטה מלאה
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
3/4 כוס בזיליקום טרי טחון3/4 כוס בזיליקום טרי טחון
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי