מתכון חומוס חומוס Garbanzo שלם

Name: מתכון חומוס חומוס Garbanzo שלם
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 פחית גדולה גרבנזו שעועית (חומוס); 2 larges שיני שום, טחון; 1 מיץ מחצי ליים; 2 (חוֹרֶף) 2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות; 1 1 קילו קישואים, שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות; 1 קטן עגבניה רומא טרי, זרע וקצוץ לחתיכות קטנות; 1 1 קילו קישואים, 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים; 2 (חוֹרֶף) טחינה; 2 (חוֹרֶף) מי חומוס שמורים; 1 בצל צהוב, קצוץ דק

מתכון חומוס חומוס Garbanzo כולו נטול גלוטן, וטבעוני מתאבנים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 879 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 53 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ cheapfoodhere.com יש 4 אוהדים. אם יש לך שעועית חומוס, שמן זית, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: חומוס גרבנזו ירוק, חומוס (מטבל שעועית גרבנזו), ו החומוס הטוב ביותר / בלי ממרח שעועית טחינה.