מתכון פטוש של נעמה

Name: מתכון פטוש של נעמה
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 חתיכות טופי הית' בר פלפל שחור טחון טרי, בתוספת יותר לפי הטעם; 3 מלפפונים לבנוניים או מיני (9 עוז / 250 גרם בסך הכל), קלופים וקצוצים לתוך 2/3 אינץ / 1.5 ס מ קוביות; 1 2 כפיות אבקת שום מנטה מיובשת; 1 אוראו ממולאים כפולים גרגר עדין מלח ים, ועוד טעם; 28 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 25 גרם פטרוזיליה שטוח עלה, קצוץ גס; 2 larges לחם יבש טורקי שטוח או נאן (9 עוז /250 גרם בסך הכל); 2 ציפורן שום, מרוסק; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 200 גרם יוגורט יווני; 2 בצל ירוק, פרוס דק; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' מיץ לימון סחוט טרי; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 200 מ ל חלב מלא; 14 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 15 גרם נענע טרייה; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 60 מ ל שמן זית, בתוספת טפטוף נוסף; 85 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 100 גרם צנוניות, פרוס דק; 1 2 כפיות אבקת שום סומאק או יותר לפי הטעם, לקישוט; 3 larges עגבניות (13 עוז / 380 גרם בסך הכל), לחתוך לקוביות 2/3 אינץ / 1.5 ס מ; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' חומץ סיידר או יין לבן

מתכון הפטוש של נעמה עשויים להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 196 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם יוגורט יווני g, מלח ים תבואה, בצל ירוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. נסו פאטוש, פאטוש, ו פאטוש (מתכונים דומים).