נגיסות ארטישוק
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, כך לתת Artichoke Nibbles לנסות. והוא יספק כ 24 מנות. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אורגנו, קרקרים, רוטב פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. מתכונים דומים: נגיסות ארטישוק, נגיסות ארטישוק, ו שדון מכרסם.
הוראות
במחבת קטנה, בצל מטגן ושום בשמן עד רך. מערבבים בארטישוקים.
הסר מהחום; להפריש. בקערה גדולה, לטאטא את הביצים, פטרוזיליה, מלח, פלפל, אורגנו ורוטב פלפל חריף. מערבבים את הגבינה, פירורי קרקר ותערובת ארטישוק.
יוצקים לתוך 11-in משומן. אקס-7-אין. צלחת אפייה.
אופים, חשוף, ב 325° במשך 25-30 דקות או עד מדחום קורא 160°. מגניב במשך 10-15 דקות לפני חיתוך לתוך 1-ב. ריבועים.