תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, כך לתת Artichoke Nibbles לנסות. והוא יספק כ 24 מנות. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אורגנו, קרקרים, רוטב פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. מתכונים דומים: נגיסות ארטישוק, נגיסות ארטישוק, ו שדון מכרסם.
הוראות
1
במחבת קטנה, בצל מטגן ושום בשמן עד רך. מערבבים בארטישוקים.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק