נודלס גביני עם תירס
אטריות גבינה עם תירס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 28 גרם חלבון 35 גרם של שומן, וסך הכל 633 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מעובד גבינה, פלפל, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: אטריות קישואים גבינה אופים עם תירס קלוי ופלפל אדום, Cheesy Ham ' N ' Noodles, ו עוף גביני עם אטריות ביצים.
הוראות
מניחים קמח בסיר בינוני. בהדרגה להוסיף חלב; מערבבים עם מקצף עד מעורבב. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני. מבשלים 6 דקות או עד עבה; מערבבים כל הזמן.
מוסיפים פלפל וגבינה מעובד; מבשלים 2 דקות או עד שהגבינה נמסה. מערבבים כל הזמן.
מערבבים רוטב גבינה, אטריות, בצל ותירס בקערה. כפית לתוך תבשיל 2 ליטר מצופה ספריי בישול; מפזרים פרמזן.
אופים ב 450 במשך 10 דקות או עד מבעבע. צלייה 3 דקות או עד השחמה קלה.