קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

נקניק איטלקי וקישואים מוקפצים

נקניק איטלקי וקישואים מוקפצים
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וקטוגנית? נקניק איטלקי וקישואים מוקפצים יכולים להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 562 קלוריות, 27 גרם חלבון, ו 45 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. זה הוא זול למדי מתכון לחובבי אוכל ים תיכוני. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. מתכון זה מ טעם הבית דורש רוטב פלפל, קישורי נקניק קלים קישורים, קישואים גסים ועגבניות. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון די טוב של 48%. מתכונים דומים: קישואים בסגנון איטלקי בריא ומערבב עגבניות, שלי איטלקי מוקפץ, ו שרימפס איטלקי מוקפץ.

הוראות

1
במחבת גדולה מבשלים נקניק ובצל עד שהבשר כבר לא ורוד; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מערבבים פנימה את הקישואים, העגבניות, מיץ הלימון, המלח, האורגנו ורוטב הפלפל. מבשלים, ללא כיסוי, במשך 5 דקות, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
(צינור גדול)(צינור גדול)
3
מקשטים בגבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה